记得很久很久以前，文心曾经写过一篇blog，在讲什么样的睡眠会质量更高。

在那篇blog里面，文心提到说：每天睡到自然醒，然后起来，是最好的睡眠方式。这样坚持下来，变成自然习惯会带来最佳的睡眠质量。

但是对于我这种爱好睡懒觉的人来说，往往睡觉是我最奢侈的享受。所以每天早上面对起床的时候都是一种痛苦，所以我需求的不是睡眠的质量而是睡眠的时间。

甚至我曾经想过：如果某一天我死了，那么我的墓志铭上会刻下“再也不会有人叫我起床了”的字样。相信没一个人曾经在学生时代，被父母虚报起床时间的人，都会对此心有戚戚焉吧。

可惜的是，在上班之后，懒觉这个享受就变得真正奢侈了起来。因为每天要面对固定的上班时间，所以早上必须准点爬起。偏偏在这个阶段，养成的生物钟是周一到周五总是睡不醒，但是到了周六日，总是在9点钟准时醒来，再睡就会头疼万分。

曾经和一个来自香港职业经理人一起共事，他的习惯是每天晚上两点睡觉，然后早上6点起来，游泳后8点半到达公司，处理邮件。他曾经说过：职业经理人无论做到什么位子上，都要保持自己的职业习惯。所以他多年如一日的坚持着。而这个习惯给他带来的回报则是在国际外企做到中国区副总裁的位置。

因为他的语重心长和崇拜，所以今天我依然保持了每天准时上班的习惯。在这样的情况下，睡眠的质量就变得无比的重要。为了保持这样的质量，我改变了自己的很多习惯，例如睡前不再看书，而是听柔和的音乐，以保证脑部在睡眠前不在处于活跃的情况。这样在睡眠的过程中，不会因为做梦而造成睡眠质量不高。

另外习惯了睡眠前喝一杯红酒，微醺的感觉总是能让我更快的睡着。同时拉紧窗帘，避免早上的第一缕阳光晒进来吵醒我。

当然，我还有最后的绝招，这个和睡眠质量无关。就是买若干个闹钟，把他们分布在屋子里面的各个角落。当我为了关闭闹钟的铃声不得已在屋子里面扫荡一周的时候，自然也就醒了。

最近又有点迷上了香薰，简单的可以在晚上睡前点上一盏宜家的蜡烛，香气能让人安宁，尽快的入睡，同时减少做梦的次数。这样也可以避免了那些盗梦的家伙们进入你的梦境（笑）。但是我的学究朋友们总说，那种蜡烛的二聚丙胺会让你在不知不觉中吸入部分毒气。所以慢慢的，蜡烛被我换成了天然植物的香薰，这下你们没话说了吧。

当然，最直接的硬件是一个完美睡眠的保证。无论是床、被子还是枕头，都是你皮肤直接呼吸睡眠的接触。不能吝啬在这上面的投资。尤其是我这种喜欢开着空调，盖着厚厚被子的变态睡眠需求者。总是不能放低自己对这些物品的要求。在枕头上，泰普尔的记忆枕能让我的脖子非常舒服的进入睡眠状态。不过唯一的遗憾是，我对枕头高度的要求总会比其它人高一点点。所以我还是会用一个荞麦的小枕头，垫在下面提高高度。

当然，这样的枕头带给我另外一个乐趣，以前睡荞麦枕的时候，我总要挖出一个小坑，把脑袋放在其中。但是每次翻身之后，小坑总会被压平。但是这种记忆的枕头就可以轻松的让我保留这样的美妙体验。

最后祝愿所有喜欢睡觉的朋友们，能够轻松入睡。当然，如果能带给我质量和时间的双重体验，那就真的是完美了。